Was ist das EGYM-Trainingskonzept?
Das Konzept basiert auf einer Kombination aus trainingswissenschaftlicher Expertise und fortschrittlichster Technik.
Welche Vorteile bietet dieses Konzept?
Nach einer individuellen Eingangsanalyse und Einweisung durch einen Trainer stellt sich das Gerät bei jeder Einheit automatisch exakt auf den Trainierenden ein. Der Trainierende muss somit weder Sitzhöhen noch Gewichte einstellen. Somit sind die größten Fehlerquellen ausgeschlossen.
Außerdem stellen regelmäßige Maximalkrafttests sicher, dass der Trainierende immer mit dem perfekten Trainingsgewicht trainiert. So ist sichergestellt, dass in jeder Phase des Krafttrainings wirksame Trainingsreize gesetzt werden.
Wie lange dauert ein Training?
Der Kraftzirkel, bestehend aus 9 Geräten, dauert 44 Minuten. In dieser Zeit werden alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen.
Wie oft sollte man diese Trainingsform in der Woche ausüben?
Je nach Trainingsfortschritt werden zwischen 1-3 Einheiten die Woche empfohlen.
Wie wird der Trainierende betreut?
Vor dem ersten Training wird eine Anamnese mit dem Trainierenden durch erfahrene Trainer mit therapeutischem oder medizinischem Hintergrund durchgeführt.
Zudem kann der Trainierende von Tag 1 die absolvierten Übungen und Auswertungen und somit den Trainingsfortschritt jederzeit über seine Smartphone-App einsehen. Zusätzlich wird alle 3 Monate eine Fortschrittsanalyse in einem persönlichen Gespräch mit einem Trainer besprochen. Bei dieser Analyse wird der Maximalkrafttest unter Anleitung absolviert und es werden gemeinsam die nächsten Ziele definiert.